每天來杯下午茶，緩解上班時間的緊張情緒，而紅茶又都是上班族們最常喝的飲品。
紅茶本身的全發酵特質，讓茶多酚在發酵的過程中減少了含量，相較綠茶，對胃的剌激小，還有暖胃的作用。而且每天喝兩杯紅茶，也有防癌的效用。
而紅茶中主要的抗氧化成分是多酚類葉黃素 (theaflavins) 和葉紅素 (thearubigins ) 是由兒茶素 (catechins) 經過發酵後轉變而成，有抗氧功能消炎的功能，在體內能減緩腸胃蠕動的速度，在體外用還能有意想不到的好處。
紅茶體外保健的方法
1.紅茶拿來泡腳
紅茶中的物質可以殺菌，並收縮腳上的毛細孔、減少腳掌出汗量，使用濃茶更有效。可以用兩個紅茶包泡在熱水中15分鐘（約300 C.C.），再加入清水泡腳約15至30分鐘，能讓腳部味道更清新。
2. 紅茶拿來泡澡
紅茶中的物質有消炎止癢功用，可以使用３至５個紅茶包放進浴缸中，洗個紅茶浴，穩定皮膚狀態。
3. 紅茶拿來保護牙齦
紅茶的物質有收縮止血的功用，若有牙齦紅腫出血的情況，可以用紅茶代替漱口水，或者溫水浸濕一個紅茶包輕敷在牙齦上，改善牙齦健康。
4. 紅茶舒緩眼睛疲勞
讓紅茶中的有益物質舒緩眼睛疲勞，可以將兩個紅茶茶包浸在溫水中10分鐘，溫溫的熱敷在眼睛上，也可以多準備兩個茶包可以替換敷眼。
5.紅茶抑制皰疹不擴散
感冒時若嘴唇上出現皰疹，可用冷水沖過的茶包清敷在患部10分鐘，每日3至4次，抑制皰疹擴散。紅茶中的黃酮類和咖啡因是皰疹病毒的剋星。據報導，用伯爵茶的效果更有效。
用紅茶作體外保健時不是「萬靈丹」，不能代替藥物治療，要避免用在傷口上，以導致不必要的感染。